Pourquoi déterminer son niveau de culpabilité ? Parce qu’elle est bien souvent l’entrave majeure au mieux-être et à l’épanouissement.

Nous avons souvent été conditionné.e.s dans un schéma de culpabilité, qui nous pousse à Ré-agir souvent de 3 façons “non-productives” voire destructrices.

Prendre conscience de son niveau de culpabilité est le 1er pas vers la responsabilisation et l’épanouissement.

a/ Rarement

b/ Souvent

c/ Tout le temps

a/ Les personnes très proches surtout

b/ N’importe quelle personne que tu connais et qui pourrait avoir quelque chose à te « reprocher »

c/ Envers tout le monde ! Même la pollution et la faim dans le monde c’est à cause de toi !

a/ Tu cherches une solution pour « réparer » ou en tout cas ne pas reproduire… L’erreur est humaine

b/ Tu as tendance à rejeter la faute, à chercher un autre responsable, à te défausser

c/ Tu te sens terriblement mal, tu te punis en t’insultant intérieurement, en te rabaissant, en te faisant parfois du mal à travers des comportements nocifs pour toi

• Ta vie et tes relations aux autres sont peut-être compliquées, difficiles à vivre.

Probablement que tu n’oses pas dire et faire ce que tu as envie de faire, comme tu as envie et besoin de le faire et surtout, peut-être que tu n’oses pas être réellement qui tu es.

Tu as alors peut-être l’impression de subir ta vie et les autres, l’impression que tu n’as pas le choix et peut-être qu’inconsciemment tu crois que c’est tout ce que tu « mérites ».

• Peut-être que tu es particulièrement dur.e avec toi-même et que tu t’infliges des « punitions » inconscientes à travers des relations ou des comportements destructeurs pour toi.

• L’article “Responsable Pas Coupable” peut t’apprendre que la culpabilité n’est qu’un schéma mental que tu as probablement intégré depuis l’enfance. On va commencer par ne pas chercher à qui la faute mais par essayer de comprendre le mécanisme que tu as intégré pour mieux le désintégrer et le remplacer par une habitude plus saine pour toi, plus confortable et épanouissante.

Le but pour toi est, de peu à peu, voir tes habitudes de pensées culpabilisantes et de t’en détacher, en te créant de nouvelles habitudes plus positives, grâce à la visualisation notamment.

Il est important pour toi en parallèle de renforcer ta confiance en toi et ton estime de toi.

1h de Coaching Pour Modifier Tes Schémas Bloquants

Prends RDV maintenant !

• Ta vie et tes relations aux autres ne sont pas toujours satisfaisantes et pourraient être améliorées si tu osais davantage exprimer ce que tu souhaites, ce dont tu as besoin, si tu osais dire NON et faire des choix sans avoir peur de renoncer ou de perdre quelque chose ou quelqu’un.

Peut-être te conformes-tu encore bien trop souvent aux désirs, aux besoins des autres sans prêter attention aux tiens. Peut-être as-tu la sensation de t’oublier voire même de ne pas exister par moment et de faire des choses qui ne te ressemblent pas.

Du coup, ta vie et tes relations ne correspondent pas réellement à ce que tu souhaites, ne remplissent pas concrètement tes besoins.

• Tu ne te sens probablement pas épanoui.e et ton estime de toi et ta confiance ne sont peut-être pas au beau fixe et mériteraient qu’on s’y penche…

• L’article “Responsable Pas Coupable” peut t’apprendre que la culpabilité n’est qu’un schéma mental que tu as probablement intégré depuis l’enfance. On va commencer par ne pas chercher à qui la faute mais par essayer de comprendre le mécanisme que tu as intégré pour mieux le désintégrer et le remplacer par une habitude plus saine pour toi, plus confortable et épanouissante.

Le but pour toi est de peu à peu voir tes habitudes de pensées culpabilisantes et de t’en détacher, en te créant de nouvelles habitudes plus positives, grâce à la visualisation notamment.

Il est important pour toi en parallèle de renforcer ta confiance en toi et ton estime de toi.

1h de Coaching Pour Modifier Tes Schémas Bloquants

Prends RDV maintenant !

• Ta vie te ressemble surement car tu as appris à t’écouter et à respecter tes propres besoins. Tu as dû intégrer que l’erreur est humaine et qu’elle fait avancer. Tu n’as donc pas de mal à reconnaitre quand tu fais une erreur et à en assumer les conséquences, tout en cherchant à t’améliorer pour la fois suivante.

• Du coup, tu oses probablement ta vie, tu oses être toi-même et faire des choix car tu n’as pas peur d’échouer ou d’être rejeté.e par les autres.

Tu as probablement un niveau de confiance en toi et d’estime de toi relativement satisfaisant qui te permet de te sentir en accord avec toi et donc de t’épanouir.

• L’article “Responsable Pas COupable” risque peut-être de ne pas t’apprendre grand-chose mais tu peux toujours le partager autour de toi si tu le trouves éclairant pour d’autres personnes. Et si tu as des suggestions d’amélioration, ou l’envie de partager ton expérience, n’hésite pas ! 😉

Lire l’article « Les 5 Piliers Vers l’Epanouissement »

Si ce test t’a paru intéressant, n’hésite pas à le partager à tes proches pour diffuser le mieux-être dès maintenant ! 😉 

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Emilie